Что такое дофаминовый интерьер и как его сделать

Для тех, кто устал от минимализма, бежевых интерьеров и типичных квартир. Обо всех секретах дофаминового интерьера рассказываем вместе с экспертами

Время нейтральных и типовых интерьеров уходит. Пришел тренд на дофаминовый интерьер. Люди все больше времени проводят дома, и осознание, что домашний интерьер должен приносить радость, закрепилось в трендах. Теперь многие пытаются находить удовольствие и приятные эмоции в предметах, цветах и текстурах и наполнять ими свой дом.

Что такое дофаминовый интерьер

Дофаминовый интерьер— это подход к оформлению дома, при котором пространство намеренно насыщают визуальными и тактильными стимулами, вызывающими чувство радости и удовлетворения. Обычно это означает яркий, нередко максималистский интерьер.

Сам термин появился в медиа как продолжение трендов эмоционального и велнес-дизайна: вместо холодного минимализма— возвращение цвета, паттернов и насыщенного декора. По одной из версий, дофаминовый интерьер появился вслед за дофаминовой одеждой, то есть трендом носить вещи, которые делают вас счастливыми. Этот тренд был популяризирован в TikTok [1]. Как и в случае с одеждой, в дофаминовом интерьере преобладают вещи, паттерны и дизайнерские решения, которые приносят радость владельцу, иногда в ущерб эстетике или единой стилистике. За счет чего, на первый взгляд, такой стиль может показаться аляповатым и хаотичным.

Алла Макарова

«Такой интерьер может быть выдержан в разных стилях: мемфис, яркий сканди, поп-арт и другие. Основная объединяющая идея— отразить радость и удовольствие от жизни через отделочные материалы и декор, создать среду, которая поднимает настроение, вызывает положительные эмоции и делает пребывание в помещении более приятным. Но ябы отметила, что это не только какой-то конкретный стиль, а философия формирования пространства. Основа дофаминового интерьера— субъективное ощущение радости и комфорта».

Научных доказательств, что интерьер может вызвать выработку дофамина, пока не существует. Однако есть исследования, которые косвенно указывают на это. Например, нейробиологи обнаружили, что, когда мы смотрим на эстетически приятные произведения искусства, активируется центр вознаграждения в нашем мозге— таже область, которая активируется, когда мы влюблены [2]. Это не только дофамин, а целый коктейль из нейромедиаторов. Получается, если в интерьере вас окружают красивые вещи, вы испытываете ощущение, схожее с влюбленностью.

Есть также интересное исследование о кросс-модальном восприятии, которое указывает на то, что восприятие приятных переживаний усиливается, если они получены в яркой и приятной среде. Так, если вы смотрите фильм в комнате, где интерьер вызывает положительные эмоции, удовольствие от просмотра будет сильнее [1].

Есть исследование, которое указывает, что интерьер напрямую влияет на наше самочувствие. В частности, обилие естественного света и природные элементы влияют на него положительно [3].

Дофаминовые интерьеры, как правило, пестрят неожиданными сочетаниями ярких цветов и форм, являясь полной противоположностью таким строгим и спокойным стилям, как минимализм или хай-тек.

Ирина Шикина

«Благодаря пандемии мы все поняли, как домашняя атмосфера и интерьер влияет на психологическое благополучие. Кроме того, в потоке информационного хаоса, тревожных новостей и постоянной гонки за ощущением счастья мы всё чаще ищем островки стабильности и безопасности хотябы внутри собственного дома.

Мы начали отходить от нейтральных палитр в сторону интерьеров, которые дарят положительные эмоции и отражают личность хозяев. Вдохновением для этого стиля стали поп-арт, мем-культура и желание противопоставить себя серой и шаблонной повседневности. Это яркие цвета, смешение форм, необычные находки и игривые элементы, которые щедро добавляют радости в нестабильном мире».

Дофаминовый стиль в интерьере

Дофаминовый стиль строится не только на ярких оттенках, но и на том, насколько интерьер субъективно «красив» и эмоционально значим для хозяина. Можно буквально пройти по дому и задаться вопросом: делаетли эта вещь тебя счастливым, заставляетли улыбаться [1]. Интересно, что этот подход очень похож на тот, что использует Мария Кондо в своей системе порядка — «магической уборке».

Цвет

Работы по нейробиологии цвета и эстетике показывают, что гармоничные сочетания оттенков активируют медиальную орбитофронтальную кору— область, участвующую в оценке удовольствия и вознаграждения. Яркие теплые оттенки (красный, оранжевый, желтый) особенно сильно ассоциированы с активацией системы вознаграждения и повышением энергии и мотивации, в то время как зеленый и синий дают выраженный эффект позитивного, но более спокойного настроения и доверия [4].

Алла Макарова

«Один из ключевых принципов дофаминового интерьера— использование цвета. Обычно это яркие, насыщенные и контрастные оттенки: желтый, розовый, оранжевый, ярко-синий, лаймовый или фиолетовый. Часто используются необычные цветовые сочетания, например розовый с красным, синий с оранжевым или желтый с фиолетовым. Иногда крупные поверхности окрашиваются в разные яркие цвета. Но важно помнить о гармоничных пропорциях между основными цветами, которые мы используем в интерьере. Идеальная пропорция— 60/30/10. Используя это правило, можно смело идти на эксперименты и получить в результате стильный и гармоничный дизайн».

Для дофаминового интерьера характерны:

• насыщенные теплые акценты: красный, коралловый, оранжевый, желтый— в текстиле, искусстве, мелкой мебели, декоре;
• «поддерживающие» фоновые оттенки: приятные зеленые и синие тона стен или крупных предметов, которые могут давать ощущение спокойствия и радости;
• цветовой блокинг: крупные пятна цвета на стенах, мебели, коврах, создающие визуальный ритм и выброс дофамина;
• отказ от тотального серо-бежевого интерьера.

Ирина Шикина рекомендует выбирать яркие цвета с близкой интенсивностью, чтобы не было конфликта оттенков. Синий, неоново-зеленый, розовый и ярко-желтый могут гармонично соседствовать друг с другом. Интерьер может быть максимально ярким или пастельным, но лучше их не смешивать.

Форма

Исследования показывают, что изогнутые плавные линии и мягкие формы часто оцениваются как более приятные и безопасные по сравнению с острыми и угловатыми, что связано с эволюционными предпочтениями и активацией эмоциональных зон мозга [5]. В дофаминовом интерьере это проявляется в выборе мебели и декора, которые при взгляде на них не будут вызывать тревоги, а, напротив, будут располагать присесть или потрогать. Алла Макарова рекомендует обратить внимание на округлые органические линии, волнистые контуры, арки и асимметрию. У предметов интерьера могут быть необычные силуэты, и они воспринимаются как декоративные объекты.

Типичные черты форм:

• округлые диваны, кресла и пуфы без резких углов;
• волнистые или дугообразные линии в зеркалах, полках, арках дверных проемов;
• плавные силуэты светильников и декоративных предметов (ваз, статуэток, керамики);
• узоры с кругами, волнами, крупным «дружелюбным» принтом, а не исключительно строгая геометрия.

Ирина Шикина

«Используйте мебель необычных форм, светильники в виде облаков, пуф с интересным принтом или зеркало в пушистой раме. Важно, чтобы у каждого предмета интерьера был свой характер, история, которая у вас вызывает приятные воспоминания и поднимает настроение».

Материалы

Натуральные материалы (дерево, камень), растения и элементы, напоминающие природу, ассоциированы со снижением стресса, улучшением настроения и когнитивных функций [6]. Текстуры, которые приятно трогать,— бархат, хлопок, шерсть, рельефные панели— усиливают многосенсорное восприятие и поддерживают интерес и позитивную стимуляцию.

Для дофаминового интерьера характерны:

• богатые ткани: бархат, велюр, букле для мебели и подушек— они работают и визуально, и тактильно;
• теплое дерево и натуральный камень— добавляют ощущения уюта и природной опоры, перекликаясь с принципами биофильного дизайна;
• металлические акценты (латунь, хром), глянец и цветное стекло— дают блики, игру света, движение;
• живые растения и элементы природы.

Алла Макарова

«В интерьере могут сочетаться бархат, букле, глянцевые поверхности, цветное стекло, пластик, лак или акрил. Это создает насыщенную тактильную и визуальную среду.

Важны также выразительные принты и декор. Это могут быть геометрические узоры, абстракции, крупная графика, полосы или шахматные мотивы. Иногда в одном пространстве комбинируют несколько разных рисунков. Также в интерьере нередко используются постеры, арт-объекты, винтажные предметы, необычные лампы или декоративные аксессуары. Так он выглядит более эклектичным и отражает характер владельца».

Освещение

Естественный и теплый искусственный свет напрямую связаны с улучшением настроения, снижением стресса и повышением субъективного комфорта в пространстве [3]. В дофаминовом интерьере освещение не просто функционально— оно становится активным элементом декора, подчеркивающим яркие акценты и создающим динамичные визуальные эффекты, которые стимулируют систему вознаграждения мозга.

Алла Макарова

«Освещение в любом интерьере играет значимую роль, а в дофаминовом особенно. Декоративные светильники, неоновые элементы, цветные плафоны или свет как визуальный акцент— осветительные приборы могут быть не только функциональным элементом, но и самостоятельным элементом дизайна».

• Максимум естественного света: большие окна без плотных штор, зеркала для отражения дневного света.
• Теплая цветовая температура ламп (2700–3000K) создает уютный «закатный» эффект, усиливающий насыщенность теплых оттенков интерьера и ощущение комфорта.
• Многоуровневое и локальное освещение: торшеры, настольные лампы, гирлянды, подсветка полок и арт-объектов— позволяет выделять любимые детали и регулировать настроение пространства.
• Игривые светильники: неоновые трубки, цветные абажуры, подвесы с волнистыми формами или металлическими бликами, которые сами по себе служат декоративными акцентами.
• Диммеры и смарт-освещение— для плавной смены интенсивности, чтобы имитировать естественные циклы дня и поддерживать эмоциональный баланс.

Ирина Шикина

«Особое внимание уделяется искусственному освещению. Подсветка мебели и полок, домашние неоновые таблички и цветные абажуры создают яркие блики и особую атмосферу».

Как сделать дофаминовый интерьер

Чтобы создать эклектичный интерьер можно пойти разными путями, но главное, с чего важно начать,— это понять, что заряжает и дарит положительные эмоции. Какие предметы, цвета, произведения искусства могут стать опорными точками интерьера.

Алла Макарова

«В основе дофаминового интерьера лежат не строгие формальные правила, а идеи эмоционально насыщенного пространства. Это сочетание ярких цветов, выразительных форм, разнообразных материалов и личных предметов, которые вызывают у владельца положительные эмоции и придают помещению индивидуальный характер.

Нужно отталкиваться от цветовой концепции и выбирать несколько ярких оттенков, которые зададут настроение в интерьере, и распределять их между стенами, мебелью и декором.

Также можно отталкиваться от ключевого предмета или акцента. Это может быть необычный диван, ковер, картина или светильник. Такой объект станет композиционным центром, от которого будут зависеть дизайн помещения и подбор материалов.

Очень важно сохранять баланс: даже в ярком интерьере должен быть нейтральный фон или повторяющиеся цветовые мотивы, чтобы пространство оставалось целостным и визуально комфортным».

Как создать дофаминовый интерьер [7]:

Определите, что для вас красиво и радостно

Просмотрите изображения интерьеров, предметов искусства и цветовые палитры и отметьте, какие из них вызывают ощутимый подъем настроения. Субъективная эстетическая привлекательность критична: именно она активирует сети вознаграждения, а не «объективно правильные» тренды.

Начните с нейтральной базы

Оформите стены в светлые нейтральные тона (белый, кремовый, бежевый или off-white), чтобы создать расслабленный фон и избежать перегрузки яркостью. Используйте яркие цвета (розовый, оранжевый, голубой) как контрастные акценты в текстиле и декоре.

Добавьте яркие акценты

Часто в дофаминовых интерьерах фигурирует розовый цвет, он дает тот самый всплеск настроения. Но это может быть и неоновый зеленый или лимонный. Здесь важно понять, какой именно яркий цвет вызывает ощущение радости. Ярких акцентов может быть несколько. Используйте готовые палитры, которые легко можно найти в сети.

Сделайте акцентную стену

Такой простой прием сразу придаст яркости интерьеру. Поддержите ее яркими элементами и аксессуарами. При этом поверхности (пол, столы, стулья) могут остаться нейтральными, лучше природных оттенков.

Используйте колор-блокинг

Выберите один-два цвета, которые вам нравятся (желтый, розовый, яркий голубой, цитрусовый оранжевый, зеленый), и создайте блоки на стене, мебели или в виде аксессуаров.

Найдите свой принт или паттерн

Главное, чтобы он у вас вызывал приятные ассоциации и отражал ваш внутренний мир. Это могут быть полоски, горошек или цветы. Добавляйте эти принты в текстиль и обои. Некоторые предметы мебели тоже могут быть модифицированы через принты. Например, шкаф легко перекрасить или добавить паттерн на одну из поверхностей.

Попробуйте color drenching

Это означает буквально заливку одним цветом. Если у вас есть любимый цвет— используйте его везде. Стены, потолок, плинтусы, радиаторы, мебель— все может быть одного цвета, но разного по степени яркости.

Используйте натуральные цвета и природные элементы

Терракотовый или оранжево-землистые тона для стен сочетайте с натуральными материалами (дерево) и чистыми силуэтами мебели. Добавьте мягкий свет для расслабляющей атмосферы.

Создайте центральную точку с геометрическими кривыми

Нарисуйте арку или полукруг на стене в контрастном цвете, дополнив круглым столом, изогнутыми светильниками и мебелью.

Смешивайте текстуры

Комбинируйте бархат, плюш, дерево, плетеные элементы на нейтральной основе. Текстуры смягчают яркость и добавляют уюта. А еще они тактильно приятны.

Не захламляйте пространство

Максимализм не означает много бессмысленных вещей. Основа дофаминового интерьера— вещи, которые приносят вам радость. Их может быть немного, но каждая ценна и вызывает приятные эмоции. Вносите изменения постепенно, отслеживая настроение, проверяйте на визуальный шум.

Главное о дофаминовом интерьере

• Можетли интерьер вызывать выработку дофамина, неизвестно, но косвенные исследования показывают, что интерьер способен качественно влиять на настроение и ощущения.
• Дофаминовый интерьер призван вызывать положительные эмоции, для чего используют предметы и цвета, которые связаны с радостными впечатлениями.
• В основе лежит эклектика: разнообразие цветов, форм, текстур.
• Важный элемент— освещение, которое должно быть теплым и мягким.
• Приветствуются природные отсылки— натуральные материалы и цвета.