Сколько яичных белков можно есть без вреда для здоровья
Диетолог Наталья Круглова разъяснила нормы потребления яичных белков и предупредила о возможных рисках. Врачи оценивают общее количество белка в рационе из всех источников, а не долю отдельного продукта. Избыток вещества может навредить пищеварительной системе и почкам, поэтому важно придерживаться сбалансированного питания. Врач‑диетолог, руководитель центра нормализации веса и пищевого поведения Наталья Круглова рассказала «Аргументам и фактам» о безопасной норме потребления белка и объяснила, стоит ли ограничивать употребление яичных белков. По словам специалиста, взрослому человеку нужно получать 1−1,5 грамма белка на килограмм массы тела ежедневно. Для спортсменов или тех, кто стремится нарастить мышечную массу, эта норма может быть выше. У детей и подростков потребность в белке тоже нередко оказывается повышенной. При этом безопасный верхний предел — не более 2 граммов на килограмм массы тела. Важно понимать: врачи…
ВС РФ накрыли «Кинжалами» аэродром ВСУ в Староконстантинове — последняя сводка СВО на 28.05.2026 от Юрия Подоляки
Удары ВСУ по сухопутному коридору РФ дошли до Азовского моря. БПЛА ВСУ атаковали ЛНР БПЛА ВСУ атаковали Сватовский муниципальный округ и город Северодонецк в ЛНР. Об этом сообщил глава региона Леонид Пасечник. По его словам, в Сватово под удар попало…
Как приготовить пикантную корейскую закуску из кабачков за 30 минут
Шеф-повар поделился рецептом хрустящего ресторанного блюда.Галина КобецАвтор Дом Mail По традиции к шашлыку подают свежие помидоры, огурцы, зелень и соусы. Этот стандартный набор можно разнообразить овощными закусками. Например, приготовить пикантное блюдо из обычных кабачков в корейском стиле. Шеф-повар Святослав Спиваков…
Как выбрать вертикальный пылесос: 6 важных критериев и советы
Ищете новый вертикальный пылесос? Делимся советами по выбору. Вертикальные пылесосы умеют убирать пыль, мыть полы и отпаривать половики. Некоторые модели сами чистят насадки и пылесборники после уборки. Рассказываем, как выбрать вертикальный пылесос для дома и не переплачивать за ненужные опции.…
Как правильно шпаклевать стены: пошаговая инструкция для новичков
Шпаклёвку стен обычно относят к работам для мастеров, но её вполне можно сделать самостоятельно. Подготовили инструкцию, которая пригодится и тем, кто планирует ремонт своими руками, и тем, кто хочет контролировать отделочников и понимать, насколько качественно выполнена работа. Без опыта правильно…
Дом на склоне холма «Slope House» в городе Влоцлавек, Польша
В сельской местности Польши правила планировки стали отправной точкой для одного из самых оригинальных решений проекта: крыша, которая выходит за пределы здания, опускается к земле и превращается в холм, по которому можно ходить. Спроектированный Артуром Барановски из SOURCE и Иваном…
Россия и Казахстан подписали соглашение о строительстве АЭС «Балхаш»
Россия и Казахстан подписали межправительственное соглашение о строительстве в республике атомной электростанции «Балхаш». Об этом сообщили в «Росатоме». «Речь идёт о строительстве двух энергоблоков российского дизайна с реакторами ВВЭР-1200. Документ охватывает ключевые направления сотрудничества в течение периода эксплуатации АЭС, включая…
Schloss Hollenegg for Design проводит выставку, посвященную металлу
До 31 мая в замке Холленегг в Австрии проходит выставка Element: Metal, организованная командой проекта Schloss Hollenegg for Design. Экспозиция объединила работы пятнадцати современных дизайнеров и художников, исследующих металл как материал, сформированный трудом, ремесленными техниками и культурными смыслами. Среди участников — Макс Лэмб,…
«Детей напугаль»: Из России стали массово выдворять мигрантов за публичные намазы. Ещё один покинет Владивосток
Ещё один мигрант из Владивостока раскаялся после молитвы на детской площадке: "Детей напугаль". Из России стали массово выдворять мигрантов за публичные намазы в неположенных местах. Во Владивостоке разгорелся очередной скандал вокруг публичного намаза в общественном месте. На этот раз в…
Жилье за миллиарды: топ-5 самых дорогих квартир в новостройках Москвы
Все самые дорогие лоты в новостройках Москвы, стоимость которых исчисляется миллиардами, представлены пентхаусами. Рассказываем, в каких элитных проектах они находятся и сколько стоят Совокупная стоимость пяти самых дорогих лотов в элитных новостройках Москвы оценивается в 33,4 млрд руб. Все они…
В Ялте обрушилась подпорная стена
Это произошло в районе подземного перехода от сквера Шевченко к Овощному рынку. В Ялте произошло обрушение подпорной стены реки Дерекойка (Быстрая) в районе подземного перехода от сквера Шевченко к Овощному рынку. Первый заместитель главы администрации Ялты Сергей Олефиренко рассказал, что по вопросу капитального ремонта уже состоялось заседание технического совета. Перед этим…
